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机手预防冻疮简法 |
2005-1-8 |
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冻疮是人体皮肤暴露部位受寒气侵袭后,气血凝滞,受冻皮肤出现苍白、红肿、紫斑、灼痒、麻木、水疮、溃烂,这些症状可延续1—2个月,直到天气转暖方痊愈;一些患者来年冬天会在原部位再次复发。冻疮是拖拉机驾驶员在冬季的一种常见病。现向您推荐几种预防冻疮的简易可行的方法。 1.穿戴宜暖和 有的拖拉机无驾驶室,冬天行车时直接受寒气袭击,易导致冻疮发生。因此,机手在寒冬出车时,应尽量穿暖和些,保护好手、脚、耳等易受冻害部位。 2.注意调食调时 冬天外出作业,人体长时间受寒冷侵袭,能量消耗大,因而,须适当多食高蛋白高热量祛寒食品,例如羊肉、狗肉、胡椒、生姜、肉桂等;早餐要吃饱吃好。另外,要合理安排作业时间,最好避开早晚或雪天行车。 3.练气功防冻疮 气功“站桩”又称“四平马步桩”,早晚各做一次,每次3—6分钟,对防冻疮很有效。具体作法:两腿开立,双腿平行,膝弯曲下蹲,要求顶悬项直,舌抵上腭,展眉落腮,似笑非笑,下颏内收,腹实胸宽,意守丹田,坐髓沉气,身体自然正直,两臂曲肘时环抱胸前,肘臂配合作相应晃动。 4.多做辅助活动 一是常擦手:两手掌互相摩擦,再用一只手掌放在另一只手背上来回擦拭,直到被擦部分发热;二是擦面:用两手掌由前额至鼻两侧往下擦,直至下颌,再由下颌反向上至前额,如此反复多次;三是擦涌泉穴:擦脚底前1/3的前脚心(涌泉穴)数十下;四是全身拍打:用拳或掌在丹田、腹部、胸部、背部、肩部、头部、四肢做轻松而富有弹性的拍打。 5.适当开展体育活动 如跑步等,以增强体质和耐寒性,并注意劳逸结合,确保每天有充足的睡眠,以保持旺盛的精力,因为如果体质较弱或过度劳累,人体易受寒邪侵犯;另外,潮湿可加速体表散热,故手足多汗者易生冻疮,因而,应随时注意保持皮肤干燥。 6.养成良好的卫生习惯 年年复发者,可在夏季始逐步养成冷水洗脸、洗足、擦身、洗澡的习惯,以提高耐寒能力。 7.每年发病者,可冬病夏治 在伏天进行几次外擦药物自疗,例如,把大蒜头捣烂,擦老疮处,l小时后洗净,连续1周;如有条件,做红外线理疗效果更佳;入冬前,宜及早内、外D治疗。 8.受冻皮肤保养 皮肤受冻后,别用热水温暖,或用火烘烤,否则冻处会溃烂;受冻后皮肤搔痒,勿用手抓搔,以免使表皮破烂感染。皮肤受冻尚未溃者,可用十滴水擦患处,每日3次,或用伤湿止痛膏、紫归治裂膏贴患处,也可用美汁或辣椒水擦患处,如已溃烂,可用云南白药撒于溃烂处并包扎等办法保养。
摘自《农机推广安全》2002.6
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作者/出处:吉林省农机推广站
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